CРЕДСТВА | dolgoletie-com

Советы по практической физиологии старения

Прощу обратить внимание, что он не является какими-либо рекомендациями с моей стороны:

различные виды физической нагрузки (аэробная, анаэробная, смешанная), цигун (известные комплексы «игры пяти зверей» и «укрепление мышц и сухожилий» (именно их мы видим, когда смотрим как пожилые китайцы утром в парках делают комплексы упражнений) и йога,
ограничение калорийности питания (от полного голодания до снижения уровня калорийности),
обширный перечень различных диет (тут список настолько обширный, начиная с белок-дефицитной и триптофан-дефицитной, средиземноморской и кетогенной, что лучше его не начинать),
использование различной воды, как столовой, так и лечебной (различной кислотности воды, гипоосмотические воды, низкодейтериевые воды (так называемые легкие воды), подкисление воды, разного минерального состава воды и сочетание всех упомянутых факторов в различном сочетании,
микроэлементы (селен, магний, цинк и прочие),
так называемые растительные адаптогены и субстанции растительного происхождения (майтаке, кордицепс, рейши, жень-шень, левзея, родиола розовая и прочие вещества, которые использовались с подобными целями и в древности),
препараты растительного происхождения, например, с эстрогеноподобным действием (изофлавоны сои), дигидрокверцетин, эпигаллокатехины, индол-3-карбинол (который выделяют из семейства крестоцветных),
витамины (витамин Д3, В12, С, фолиевая кислота),
препараты, влияющие на микрофлору кишечника (пребиотики, пробиотики, энтеросорбенты),
биостимуляторы активирующие клеточный обмен (анти-цитотоксическая сыворотка А.А. Богомольца, геровитал А. Аслан, тканевая терапия по П. Нихансу),
заместительная гормональная терапия (низкодозный гормон роста, анаболические стероиды, гормоны щитовидной железы, мелатонин),
гормональная заместительная терапия в постменопаузе у женщин, андроген-заместительная терапия у мужчин старших возрастных групп,
препараты, влияющие на чувствительность клетки к глюкозе,
иммуномодуляторы, как корректоры возрастного иммунодефицита (группа в нашей стране очень обширная, в силу особенностей регистрации ГЛС в РФ),
антиоксиданты (веществ различного класса, которые можно сказать, что они имеют такое действие, очень много), защищающие молекулы и клетки от повреждений свободными радикалами,
различные стимуляторы физической и\или психической активности,
методы, основанные на изменении содержания дыхательной смеси (оксигенация, гипокситерапия, гиперкапния, добавление в смесь различных добавок, например, сероводорода) и дыхательные практики, например, тумо,
средства физиотерапии и различные массажи,
практики из восточной медицины, например, акупунктура, электроакупунктура,
медитативные практики, иногда и сочетаемые с методом БОС (биологической обратной связи),
эмбриональный белок альфа1-фетопротеин и различные препараты из плаценты,
переливание «чужой» крови, «молодой» крови, переливание плазмы крови, «донорство» крови (периодические потери крови),
условно в геропротекторам можно отнести различные гаджеты и программы, они позволяют контролировать свою физическую активность (например, современные пульсометры) и направленно улучшать свои физиологические показатели (например, максимальное потребление кислорода),
отдельно стоит указать работу со стволовыми клетками, собственными фибробластами, различные виды так называемой «клеточной терапии»,
генетические вмешательства,
нейрогаджеты и анодная микрополяризация мозга,
любовь ваших близких и ваша любовь к ним тоже хороший геропротектор, правда, ее не посчитать и не оценить, она бесценна.

Перечень этот далеко не полный. Следует отметить, что у многих из указанных потенциальных геропротекторных воздействий сложно выделить какой-то один эффект и разделение носит скорее условный характер. Кроме того, есть данные, что некоторые вещества, например, антиоксиданты могут и сокращать ПЖ человека (doi.org/10.1016). С другой стороны, многие предполагаемые геропротекторы имеют антиоксидантные свойства и поэтому нужно рассматривать каждое отдельное такое вещество отдельно.

В списке не указаны малоприменимые сегодня к человеку:

низкие дозы ионизирующего облучения,
пересадка эмбрионального гипоталамуса,
снижение температуры (гибернация) тела,
парабиоз (соединение молодого и старого тела за счет создания общего круга кровообращения),
пересадка тимуса,
гипофизэктомия с последующей заместительной терапией.